老年人冬季要防寒保暖抗击疾病

2014年12月25日   关注老人 来源:游金地   编辑:长沙广告管理员
    随着冬季来临,天气是越来越冷了,老年人这个时候要注意保暖,做好保暖措施,尤其是患有疾病的老年人,不注意保暖,可能会诱发更多的疾病,让自己痛苦不堪,那么老年人如何保暖抗击疾病呢?
  随着冬季来临,天气是越来越冷了,老年人这个时候要注意保暖,做好保暖措施,尤其是患有疾病的老年人,不注意保暖,可能会诱发更多的疾病,让自己痛苦不堪,那么老年人如何保暖抗击疾病呢?

  气温的骤变,会使年老体弱、有慢性疾病的人感冒、发热或加重旧病,有心脏病、糖尿病、哮喘、肾病的到来,长者或病人,应尽量留在家中,减少外出,家居环境也要保持温暖,如穿着足够衣物、关好门窗及开暖炉等。此外,哮喘者要随身携带吸入剂,以防因吸入冷空气导致气管收缩、呼吸困难甚至窒息。高危人士在寒冷天气,还要注意增加食量,以帮助身体产生热能。

  专家指出,有腰椎、颈椎疾病和关节炎的中老年人也要注意。

  具体方法如下:

  1.保暖的同时,要每天坚持适时适度开窗通风,可以在中午温度较高的时候开窗,保持室内空气新鲜。

  2.多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、葡萄等深色水果,其中富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

  3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用维生素C和维生素E补充剂,有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。

  4.运动可在室内进行,如果室外锻炼最好在上午10点以后,而且要做好准备活动。

  5.降低滑倒的风险,一旦下雪,老年人最好不要出门,出门时必须有人陪同,要穿有防滑底的鞋;用拐杖的老人,确认拐杖的橡胶底完好,如果已经磨平,赶紧换一个。

  6.鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾都是容易冻伤的部位,要注意保暖。

  7.规律作息,千万不要熬夜。

  通过介绍,我们知道了老年人如何防寒保暖抗击疾病,老年人最好是早早的把帽子戴上,以防一些偏头痛的患者天气一冷就头疼。
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